Question 1

Бесплатно ли приложение MindLens?

Accepted Answer

Да, MindLens полностью бесплатен. Нет подписок, нет рекламы, нет платных функций. Регистрация анонимная — email не требуется.

Question 2

Что такое КПТ-дневник мыслей?

Accepted Answer

КПТ-дневник (дневник мыслей по методу когнитивно-поведенческой терапии) — структурированный инструмент для записи автоматических мыслей, определения когнитивных искажений и формирования альтернативных мыслей. Это один из основных инструментов КПТ, помогающий осознать и изменить негативные паттерны мышления.

Question 3

Для чего нужен трекер ОКР-ритуалов?

Accepted Answer

Трекер ритуалов помогает при работе с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) по методу ЭПР (экспозиция с предотвращением реакции). Вы фиксируете навязчивое побуждение, уровень тревоги по шкале SUDS и уровень сопротивления ритуалу. Со временем статистика показывает динамику и помогает отслеживать прогресс.

Question 4

Безопасны ли мои данные в MindLens?

Accepted Answer

Ваши записи видны только вам. MindLens не использует ИИ для обработки данных, не продаёт данные и не показывает рекламу. Общий доступ к записям происходит только при явном создании временной ссылки.

Question 5

Можно ли поделиться записями с психотерапевтом?

Accepted Answer

Да. В разделе «Доступы» можно создать временную ссылку на выбранные записи. Терапевт может просматривать записи и оставлять комментарии без регистрации.